Artykuł analizuje wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne, podkreślając negatywne skutki nadmiernej ekspozycji na treści takie jak poczucie izolacji, lęk, depresja czy niska samoocena. Zaleca uważne korzystanie z portali społecznościowych, zdrowe podejście do prezentowanych treści oraz dbanie o równowagę między online a offline. Artykuł przedstawia także 5 praktycznych metod dbania o równowagę między korzystaniem z mediów społecznościowych a zdrowiem psychicznym, takie jak ograniczanie czasu w sieci, przerwy od mediów społecznościowych, unikanie porównywania się z innymi czy kontrola nad przepływem negatywnych treści. Zachęca czytelników do świadomego korzystania z sieci i troski o własne zdrowie psychiczne poprzez odnalezienie równowagi między online a offline.